睡眠不足是什么原因? 睡眠不足的表现有哪些

熬夜追剧，谁也拦不住

说到睡眠不足，很多人第一反应就是“熬夜”。没错，熬夜追剧、打游戏、刷社交媒体，这些现代人的“夜生活”简直是睡眠的大敌。你想想，一部好剧刚更新，谁能忍住不一口气看完？打游戏时遇到个难关，不打通宵怎么行？社交媒体上的新鲜事层出不穷，刷着刷着天就亮了。结果呢？第二天顶着熊猫眼去上班，哈欠连天，效率直线下降。熬夜这事儿，真是让人又爱又恨。

工作压力山大，睡不着啊

除了主动熬夜，还有很多人是被动的“睡眠不足”。工作压力大、生活节奏快，每天忙得团团转，脑袋里装满了各种任务和烦恼。晚上躺在床上，脑子里还在回放白天的工作场景，想着明天要完成的任务清单。结果呢？翻来覆去睡不着，眼睁睁看着时间一分一秒过去。这种情况下，别说睡个好觉了，能睡着就已经是万幸了。工作压力这东西，真是让人又爱又恨。

生活习惯不规律，身体也抗议

有些人可能觉得自己没熬夜也没压力大啊，怎么还是睡不好呢？这就得说说生活习惯的问题了。比如有些人喜欢晚上吃大餐、喝咖啡、喝酒等刺激性食物和饮料；有些人则喜欢在睡前玩手机、看电视等刺激性活动；还有些人则是作息时间不规律、经常熬夜或早起等等。这些不良的生活习惯都会影响睡眠质量甚至导致失眠等问题出现哦！所以啊！要想睡个好觉就得从改善生活习惯开始做起啦！生活习惯这东西真是让人又爱又恨啊！