男人想发泄怎么办呢 心里想但是不硬是什么病

找到合适的出口

男人有时候就像个压力锅，积累了太多的情绪和压力，需要找个出口释放一下。这可不是说你要去砸东西或者对人大吼大叫，那只会让你更糟。找个合适的出口，比如运动，跑步、打篮球、游泳，这些都能让你的身体释放出那些多余的能量。或者你可以试试瑜伽，不仅能放松身体，还能让你的心灵平静下来。

和朋友聊聊

有时候，男人需要的不只是身体的释放，还需要心灵的慰藉。找个信得过的朋友聊聊吧，把心里的那些烦闷都说出来。你会发现，说出来比憋在心里好受多了。而且，朋友可能会给你一些意想不到的建议或者安慰。记住，你不是一个人在战斗，有时候分享就是最好的治疗。

做点自己喜欢的事

每个人都有自己的小爱好或者兴趣爱好，可能是看电影、玩游戏、做手工、甚至是烹饪。当你心情不好的时候，做点自己喜欢的事情可以让你暂时忘记烦恼。这不仅能让你的心情好转，还能让你重新找到生活的乐趣。毕竟，生活不仅仅是工作和压力，还有那些让你开心的小事。

写日记或画画

如果你觉得和朋友聊还不够彻底，或者你更喜欢自己解决问题的方式，那么写日记或者画画可能是个不错的选择。把你的感受写下来或者通过画画表达出来，这样不仅能让你理清思绪，还能帮助你更好地理解自己。而且，写完或者画完之后你会感觉轻松很多。

尝试冥想或深呼吸

有时候最简单的方法也是最有效的。试试冥想或者深呼吸吧。闭上眼睛，深呼吸几次，专注于自己的呼吸和心跳。你会发现几分钟之后你的心情会平静很多。这种方法不需要任何工具或场地限制就能进行,随时随地都可以尝试一下哦!