男健硕微博 变性手术11男孩子可以做吗

健身房的那些事儿

在健身房里，你会发现各种各样的人。有那种一进去就直奔器械区，动作标准得像教科书一样的健身达人；也有那种拿着手机自拍半小时，最后只做了几个俯卧撑就累得不行的小白。我嘛，属于那种介于两者之间的——动作不标准，但至少还在努力。每次看到镜子里的自己，总觉得再练几个月就能变成肌肉男了，虽然现实总是残酷的。

饮食的那些坑

说到健身，饮食绝对是绕不开的话题。你以为只要拼命练就能变壮？错了！饮食才是关键。我刚开始健身的时候，以为多吃点蛋白质就行了，结果每天啃鸡胸肉啃到怀疑人生。后来才知道，碳水化合物、脂肪、维生素这些都得均衡摄入。现在我的冰箱里除了鸡胸肉，还有各种蔬菜、水果和全麦面包。虽然味道不怎么样，但为了肌肉，忍了！

社交圈的那些变化

自从开始健身，我的社交圈也发生了不少变化。以前的朋友圈都是晒美食、晒旅游的，现在全是晒健身房的照片和各种健身餐。朋友们都说我变了个人似的，连聊天的话题都从“今晚去哪儿吃”变成了“你今天练了什么”。有时候还会遇到一些志同道合的健身小伙伴，大家一起交流经验、互相鼓励。虽然有时候也会觉得累得不想动，但看到朋友圈里大家都在坚持，自己也就不敢偷懒了。

装备的那些讲究

健身装备也是一门学问。刚开始的时候，我以为只要穿个运动裤、T恤就行了，结果发现完全不是那么回事儿。专业的运动鞋、护腕、手套这些都得备齐了才行。尤其是运动鞋，不仅要舒服还要防滑；手套则是为了避免手掌磨出茧子来——毕竟谁也不想在约会的时候伸出一双粗糙的手吧？现在我的衣柜里有一半都是各种健身装备，虽然花了不少钱，但看着镜子里的自己越来越有型了，值！