如何把头发养多 种植头发的效果能保持多久

选对洗发水，别让头发“喝”错水

你知道吗？洗发水可不是随便挑的，选错了可能会让你的头发“喝”错水，变得越来越少。市面上的洗发水五花八门，有控油的、滋养的、去屑的……但最重要的是要选对适合自己头皮和发质的。如果你的头发本来就少，还用那种强力去油的洗发水，那可真是雪上加霜了。所以啊，选洗发水的时候，最好看看成分表，避开那些含有硫酸盐和硅油的，这些玩意儿可能会让你的头发越来越脆弱。

吃对食物，头发也能“吃饱喝足”

头发的生长离不开营养的支持，就像你吃饭一样，吃得不对劲儿，身体就会抗议。同样的道理，头发也需要“吃饱喝足”才能长得多。蛋白质是头发的主要成分，所以多吃点鸡蛋、鱼、豆类这些富含蛋白质的食物准没错。另外，维生素B、C、E也是头发的好朋友，多吃点水果蔬菜，比如菠菜、胡萝卜、橙子之类的，能让你的头发更有光泽和弹性。对了，别忘了喝水！水分充足了，头皮才能保持湿润，头发自然也会长得更好。

减少折腾，让头发“自由呼吸”

现在的年轻人啊，总喜欢折腾自己的头发：染发、烫发、拉直……这些看似时髦的操作其实都是在给头发“上刑”。每次染烫都会让头发的毛鳞片受损，久而久之就会变得干枯易断。所以啊，尽量减少这些折腾吧！如果你实在忍不住想换个造型，那就选择一些对头发伤害较小的产品和技术。另外，平时梳头的时候也要温柔一点儿，别使劲儿拽拉扯的。给你的头发多一点自由呼吸的空间吧！