堂主琦玉训练法 堂主lee琦玉训练法个人简历

琦玉老师的训练法，听起来就很疯狂

琦玉老师的训练法，简直是让人听了就想跑的那种。每天100个俯卧撑、100个仰卧起坐、100个深蹲，再加上10公里跑步，这哪是训练啊，这简直就是折磨自己。但别急，这还不是全部。琦玉老师还要求你每天都要坚持，风雨无阻，连感冒发烧都不准偷懒。想象一下，你正躺在床上，浑身发烫，脑袋昏昏沉沉，突然想起今天还没做俯卧撑呢！是不是瞬间觉得感冒都好了？

训练效果？你可能先得秃头

说到效果，琦玉老师的训练法确实厉害。你看他那一拳超人的称号可不是白来的。但问题是，你得先熬过那段“秃头期”。没错，琦玉老师的训练法有个副作用——脱发。你可能还没变成超人呢，头发先掉光了。所以如果你是个爱美的人，建议你在开始之前先买几顶假发备用。毕竟，超能力固然重要，但颜值也不能丢啊！

训练中的小插曲：邻居的投诉

在执行琦玉老师的训练法时，你还得注意一件事——邻居的感受。每天早上6点准时开始做俯卧撑和仰卧起坐，地板“咚咚咚”的声音绝对能把隔壁老王吵醒。更别提那10公里跑步了，楼下的张大妈估计得拿着扫帚追着你跑。所以建议你在开始训练之前，先给邻居们送点小礼物表示歉意。比如一盒鸡蛋或者一袋大米什么的，至少让他们知道你不是故意要扰民的。

训练结束后的奖励：泡面加鸡蛋

终于完成了当天的训练任务？恭喜你！现在你可以享受一顿丰盛的晚餐了——泡面加鸡蛋！没错，这就是琦玉老师的日常饮食。虽然听起来有点寒酸，但想想看，你可是刚刚完成了一天的超级英雄训练啊！泡面加鸡蛋怎么了？这可是英雄的标配！再说了，等你真的变成超人了，想吃啥吃啥呗！现在嘛……就先将就一下吧。