防老年人跌倒的10条护理措施

家居环境要安全

说到防老年人跌倒，家里的环境可是个大问题。首先，地板得保持干净，别让老人家踩到什么香蕉皮或者小玩具。其次，灯光要足够亮，别让老人家在黑暗中摸索。还有，楼梯上最好装个扶手，这样老人家上下楼的时候有个支撑。总之，家里的环境得让老人家走得稳稳的。

穿着要讲究

老人的穿着也是防跌倒的关键。鞋子得选那种防滑的，别让老人家一不小心就滑倒了。衣服也不能太长，免得绊倒自己。还有，裤子最好是松紧带的，别让裤腰带勒得太紧影响走路。总之，穿着得讲究，才能走得稳当。

饮食要均衡

饮食对老人的健康也很重要。多吃点钙质丰富的食物，比如牛奶、豆腐什么的，这样骨头才会硬朗。还有维生素D也不能少，它能帮助钙质吸收。总之，吃得健康了，身体才会强壮，不容易跌倒。

运动要适度

适当的运动对老人家的平衡感很有帮助。可以每天带老人家散散步、做做操什么的。不过运动也不能过量，得根据老人的身体状况来调整。总之，适度的运动能让老人家的身体更灵活，不容易摔跤。

定期体检不能少

定期体检能及时发现老人家的健康问题。比如血压、血糖什么的都要定期检查一下。如果有问题及时治疗，别让小病拖成大病。总之，体检是预防跌倒的重要手段之一。

药物使用要注意

有些药物可能会影响老人的平衡感或者反应速度导致跌倒所以用药前最好咨询医生看看有没有什么副作用需要注意的另外如果需要服用多种药物最好把它们分开时间服用避免相互作用总之药物使用要谨慎才能保证安全不跌倒. .