睡觉分两次每次睡4小时

睡眠新潮流：分段式睡眠

最近，一种新的睡眠方式在社交媒体上引起了热议——分段式睡眠。你可能会问，这是什么鬼？简单来说，就是每天晚上睡两次，每次大约4小时。听起来是不是有点疯狂？但别急，这背后其实有一些科学依据。比如，有些人发现这种睡眠方式能让他们在白天保持更高的警觉性和工作效率。当然，也有人觉得这简直是自虐，毕竟谁不想一觉睡到大天亮呢？

分段式睡眠的实践体验

我有个朋友小李，最近就尝试了这种分段式睡眠。他每天晚上10点睡到凌晨2点，然后起床工作或学习两个小时，再从凌晨4点睡到早上8点。小李说，刚开始确实有点不习惯，半夜醒来时总觉得自己像只夜猫子。但坚持了一段时间后，他发现自己的精力比以前更充沛了。白天不再打瞌睡，晚上也不再熬夜刷手机。当然，这种睡眠方式并不适合所有人。比如我，如果半夜醒来，估计会直接失眠到天亮。

分段式睡眠的利与弊

分段式睡眠的优点是显而易见的：它能让你在短时间内获得足够的休息，同时还能利用半夜的时间做些有意义的事情。比如有些人会选择在这个时间段读书、写作或者进行一些创造性的工作。然而，这种睡眠方式也有它的缺点。首先，它可能会打乱你的生物钟，导致你在其他时间段感到疲惫或不适。其次，如果你不是那种能迅速入睡的人，半夜醒来后再入睡可能会变得困难重重。最后，这种睡眠方式对社交生活也有一定的影响——毕竟不是每个人都能接受你半夜起床工作的“怪癖”。