小腿摔倒肿起来怎么办

别慌，先看看肿得像不像馒头

摔倒后小腿肿起来，第一件事不是急着找药，而是先冷静下来，看看肿的程度。如果肿得像馒头一样，那可能需要更多的关注。但如果只是轻微的肿胀，可能只是皮外伤，稍微休息一下就能缓解。记住，不要急着按摩或者用力揉搓，这样可能会让情况变得更糟。

冰敷是个好帮手

冰敷是处理肿胀的好方法。你可以用冰袋或者用塑料袋装点冰块，然后用毛巾包起来敷在肿的地方。每次敷个15-20分钟，间隔一段时间再敷。冰敷可以帮助减少肿胀和疼痛，还能防止进一步的组织损伤。不过要注意，别直接把冰块贴在皮肤上，那样可能会冻伤皮肤哦。

抬高小腿，让血液回流

摔倒后，尽量把小腿抬高到心脏以上的位置。这样可以帮助血液回流，减少肿胀。你可以找个枕头或者靠垫垫在小腿下面，让小腿保持在一个较高的位置。躺着的时候这样做特别有效。记住，别一直坐着不动，那样会让血液更容易积聚在受伤的地方。

适当活动一下

虽然听起来有点矛盾，但适当的轻微活动其实对恢复有帮助。你可以轻轻地做一些脚踝转动的动作，或者轻轻地弯曲和伸展小腿肌肉。这些小动作可以帮助促进血液循环，加速恢复过程。当然，动作要轻柔，别让自己疼得龇牙咧嘴的。

如果情况严重，别犹豫去医院

如果肿胀持续不退或者伴随有剧烈的疼痛、皮肤变色等情况，那就别在家自己折腾了。赶紧去医院找专业医生看看吧。毕竟我们不是医生，有些情况还是需要专业人士来处理的。别等到腿真的“废了”才后悔莫及哦！