过度兴奋怎么办 挺不起来怎么恢复

过度兴奋的那些事儿

你有没有过那种感觉，就像喝了十杯咖啡，心跳快得像要跳出胸膛，脑子里的想法多得像开了个集市？没错，这就是过度兴奋。你可能是在看了一场激动人心的比赛后，或者是在得知自己中了彩票的那一刻，甚至是和朋友聊到某个超级有趣的话题时。不管是什么原因，过度兴奋的感觉有时候真的让人有点hold不住。

过度兴奋的常见表现

过度兴奋的表现其实挺明显的。你可能会发现自己说话速度飞快，语无伦次，甚至有点像是在说rap。你的手可能会不自觉地挥舞，脚也不停地抖动。有些人还会出现脸红、出汗的情况，就像刚跑完马拉松一样。最夸张的是，有些人甚至会觉得自己能飞起来——当然这只是错觉啦！

如何应对过度兴奋

那么问题来了，当你发现自己过度兴奋时，该怎么办呢？别急，这里有一些小妙招可以帮你冷静下来。首先（哦不，我差点用了“首先”）你可以试试深呼吸。深吸一口气，然后慢慢呼出来，重复几次，你会发现自己的心跳会逐渐平稳下来。如果你觉得还不够冷静，可以试试喝点水或者吃点小零食。有时候身体的饥饿感也会让你觉得更加兴奋哦！

转移注意力是个好办法

如果你觉得自己的兴奋劲儿还没过去，不妨试试转移注意力。你可以去散个步、听听音乐、看看书，或者干脆去做点家务。这些活动都能帮你把注意力从那个让你兴奋的事情上转移开。你会发现自己慢慢地就冷静下来了。当然啦，如果你是在和朋友聊天时过度兴奋了话痨模式全开的话也可以适当停下来说：“等会儿等会儿我先冷静一下”然后做个鬼脸哈哈哈~ 这样既不会让对方觉得你突然冷漠也能缓解自己的情绪呢！