累了怎么办 心累的时候怎么调整自己

找点乐子

累的时候，别老想着工作或者家务。试试看找点乐子，比如看看你最喜欢的电视剧，或者玩几局游戏。你知道吗？有时候，笑一笑真的能让你感觉好多了。就像我上次累得不行，结果看了一集搞笑的综艺节目，笑得肚子疼，但心情却好了不少。所以，别把自己逼得太紧，偶尔放松一下也没什么大不了的。

动起来

虽然你可能觉得累的时候最不想动，但其实稍微动一动反而会让你感觉更好。去散个步，或者做做简单的瑜伽伸展运动。我有个朋友就是这样的，每次累得不行就去跑步机上走几圈，回来后整个人都精神了。运动不仅能帮你释放压力，还能让你睡得更香。所以，别老坐着不动，站起来走走吧！

吃点好的

累了的时候，吃点好的也能让你感觉好多了。不过这里说的“好”可不是指垃圾食品哦！试试看吃些健康的小零食，比如坚果、水果或者酸奶。这些食物不仅能提供能量，还能让你的心情变好。我记得有一次特别累的时候吃了几颗巧克力豆，结果心情一下子就变好了。当然啦，吃太多也不行，适量就好！

找人聊聊

有时候累了是因为心里有事压着。这时候找个朋友聊聊可能会让你感觉好多了。别老是一个人闷着头想事情，说出来可能会让你轻松不少。我上次就是和闺蜜聊了一晚上天，结果第二天感觉整个人都轻松了好多。所以啊，别怕麻烦别人，有时候倾诉也是一种解压的好方法！