30岁后精力没以前好了

岁月是把杀猪刀

30岁，这个数字听起来好像还没那么老，但身体却已经开始悄悄地给你发信号了。以前熬夜通宵打游戏，第二天照样精神抖擞地去上班，现在呢？熬个夜，第二天感觉自己像是被卡车碾过一样，连喝三杯咖啡都提不起劲。岁月这把杀猪刀，真是毫不留情啊！

运动不再是随便玩玩

以前打篮球、踢足球，随便跑跑跳跳都没问题，现在稍微动一动就感觉腰酸背痛。以前可以一口气爬十层楼不带喘的，现在爬个三层就开始怀疑人生了。运动不再是随便玩玩的事情了，得认真对待，不然第二天连起床都成了问题。

饮食习惯也得跟着变

以前吃啥都不怕，火锅、烧烤、炸鸡、啤酒，想吃就吃，想喝就喝。现在呢？稍微放纵一下，第二天胃就开始抗议了。饮食习惯也得跟着变了，得多吃点蔬菜水果，少吃点油腻的东西。不然不仅肚子不舒服，连皮肤也开始变得粗糙了。

睡眠质量大不如前

以前睡觉就是一闭眼一睁眼的事儿，现在呢？躺在床上翻来覆去就是睡不着，好不容易睡着了还容易醒。睡眠质量大不如前了，连做个梦都觉得累。以前可以睡到自然醒，现在闹钟不响都不敢睡过头。

记忆力也开始衰退

以前背个电话号码、记个日程安排都不在话下，现在呢？刚说过的话转头就忘，连自己放的东西都找不到。记忆力也开始衰退了，真是让人头疼啊！以前觉得自己脑子特别好使，现在感觉脑子越来越不够用了。