硬拉80kg 男性硬拉水平对照表

硬拉80kg，听起来像是在吹牛，但其实是我的健身目标。

每次走进健身房，看到那些肌肉男们轻松拉起100kg、120kg，我心里就在想：“我啥时候也能这样啊？”于是，我给自己定了个小目标——硬拉80kg。别笑，对于一个刚开始健身的小白来说，这已经是个不小的挑战了。

刚开始练硬拉的时候，我连空杆都拉得歪七扭八。

教练在旁边看着我那蹩脚的动作，忍不住摇头：“你这姿势不对啊，腰要直，腿要用力！”我心想：“大哥，我也想直啊，可是这杆子不听话啊！”每次练完硬拉，我的腰酸背痛得像被人揍了一顿。不过，健身就是这样，疼是疼了点儿，但看到自己一点点进步，心里还是挺爽的。

慢慢地，我从空杆到20kg、40kg、60kg……

每次加重量的时候，我都觉得自己像个勇士在挑战巨龙。虽然每次拉完都觉得自己快不行了，但第二天还是屁颠屁颠地跑去健身房继续练。有时候朋友问我：“你这么拼干嘛？”我笑着说：“为了以后能轻松搬家啊！”其实心里还有个小秘密——我想在朋友圈里晒个硬拉80kg的照片，装个X。

终于有一天，教练说：“今天试试80kg吧！”

我的心跳瞬间加速了三倍。站在杠铃前的那一刻，我感觉自己像个即将上战场的士兵。深吸一口气，弯腰、握杆、发力……哇塞！居然真的起来了！虽然动作有点不完美，但那一刻我真的觉得自己像个英雄。旁边的教练也笑了：“不错嘛小伙子！”我心里美滋滋的：“这下朋友圈的素材有了！”