我有选择恐惧症 对学校感到恐惧压抑

选择恐惧症的日常困扰

我得承认，我是个选择恐惧症的重度患者。每天早上，当我站在衣柜前，面对着一堆衣服时，我的大脑就开始了一场马拉松式的思考：这件衬衫配那条裤子好看吗？还是应该换另一件？有时候，光是决定穿什么就能花掉我半小时。更别提早餐吃什么了，从麦片到煎蛋，每一个选项都让我犹豫不决。最惨的是，有时候我连买个咖啡都要纠结半天：是要拿铁还是美式？加糖还是不加糖？每次做出选择后，我都会怀疑自己是不是选错了。

社交场合的尴尬时刻

选择恐惧症不仅在日常生活中给我带来困扰，在社交场合更是让我尴尬不已。比如和朋友出去吃饭，点菜时我就成了全桌的焦点。“你想吃什么？”朋友问。我看着菜单，眼睛在各种菜品上游移不定，心里却在疯狂计算每道菜的优缺点。等到我终于下定决心点了一道菜，服务员已经等得不耐烦了。更糟糕的是，有时候我会因为害怕做错选择而干脆放弃参与某些活动，比如朋友邀请我去旅行，我却因为担心选错目的地而拒绝了。

自我救赎的小尝试

为了摆脱这种无尽的选择困境，我也尝试过一些方法。比如使用随机数生成器来帮我做决定——今天穿哪件衣服？随机数生成器说了算！虽然这种方法有点傻气，但至少能让我快速做出决定。我还试过列清单法，把每个选项的优缺点都写下来，然后逐一比较。但问题是，每次列完清单后，我发现每个选项都有优点和缺点，于是我又陷入了新的纠结中。最近我还听说了一种“5秒法则”——如果你在5秒内不能做出决定，那就随便选一个吧！听起来简单粗暴，但我决定试试看。