明明吃撑了还是想吃 明明肚子很撑却还想吃

吃撑了，还是停不下来

有时候，明明已经吃得肚子鼓得像个小气球，走路都得小心翼翼，生怕一不小心就“爆炸”了。可是，嘴巴还是忍不住想要继续吃。这种感觉就像是被什么神秘力量控制了一样，明明大脑已经发出了“停止进食”的信号，但嘴巴却像是有了自己的意识，完全不听指挥。

美食的诱惑难以抗拒

面对美食的诱惑，尤其是那些色香味俱全的佳肴，谁能抵挡得住呢？看着那一盘盘诱人的食物，闻着那阵阵飘来的香气，仿佛整个世界都在召唤你：“再来一口吧！”即使肚子已经发出了抗议的声音，但心里那个小小的声音却在说：“再吃一口又不会怎样！”于是，你又夹起了一块红烧肉，或者舀了一勺香甜的冰淇淋。

心理上的满足感

其实，很多时候我们并不是真的饿了才想吃东西。有时候是因为心情不好，想要通过吃来缓解压力；有时候是因为无聊，想要找点事情做；还有时候是因为看到别人在吃，自己也不由自主地加入了“吃货大军”。这种心理上的满足感往往比生理上的需求更加强烈，让我们即使吃撑了也停不下来。

社交场合的无奈选择

在聚餐或者朋友聚会的时候，面对满桌的美食和大家的欢声笑语，即使你已经吃得差不多了，也很难拒绝再多吃一点。毕竟，谁也不想成为那个扫兴的人。于是乎，你又拿起筷子夹了一块烤肉或者舀了一勺沙拉。虽然心里知道这样下去不行，但嘴上却停不下来。

健康与美食的平衡

当然啦, 我们也不能一味地放纵自己, 毕竟健康才是最重要的嘛! 偶尔吃撑一次没关系, 但如果每次都这样, 那可就不太好了. 所以, 我们要学会控制自己, 找到健康与美食之间的平衡点. 比如, 可以选择一些低热量、高营养的食物来代替那些高热量的垃圾食品; 也可以在吃饭前喝一杯水, 增加饱腹感; 还可以和朋友一起分享美食, 既可以品尝到多种美味, 又不会吃得太多.