秋季养生最经典十句话

秋风起，衣食住行要调整

秋天来了，天气渐渐凉爽，我们的衣食住行也得跟着变。别再穿那些薄薄的夏装了，换上长袖长裤，别让秋风钻进你的衣服里。饮食上，多吃点温热的食物，比如姜茶、红枣汤，暖暖身子。住的地方也要注意保暖，晚上睡觉记得盖好被子，别让寒气侵袭。出行时，带上一件外套，随时应对突如其来的凉意。

秋燥来袭，保湿是关键

秋天虽然凉快了，但空气中的湿度却降低了。这时候，皮肤容易干燥起皮，喉咙也容易干痒。所以啊，保湿工作不能少。多喝水是必须的，每天至少八杯水走起。护肤品也要换成滋润型的，特别是晚上睡觉前涂上一层厚厚的面霜，给皮肤来个深度滋润SPA。还有啊，室内可以放个加湿器，保持空气湿润度。

运动不可少，但要适度

秋天是个运动的好季节，不冷不热刚刚好。跑步、散步、打太极都是不错的选择。不过呢，运动也要适度哦。别一上来就搞个马拉松似的猛跑猛跳的，身体可受不了这突如其来的大强度运动量。循序渐进才是王道嘛！还有啊别忘了做些拉伸运动热热身再开始正式的运动项目哦！不然拉伤了肌肉可就得不偿失了！

心情要愉快哦！

秋天虽然景色宜人但是也容易让人产生一些悲秋的情绪呢！所以啊要保持心情愉快哦！多和朋友聊聊天聚聚会或者出去旅游散散心都是不错的选择呢！还有啊可以听听音乐看看喜剧电影什么的放松一下心情嘛！总之呢就是要让自己开心起来啦！不然整天愁眉苦脸的可不好哦！