我今年43岁晚上睡觉老是失眠

失眠的夜晚，我成了夜猫子的代言人

今年43岁，我发现自己的生物钟越来越像一只夜猫子。晚上躺在床上，眼睛瞪得像铜铃，脑子里却在放映着一部部无声的电影。从白天的工作琐事到明天的菜谱，从过去的回忆到未来的计划，思绪就像脱缰的野马，怎么也拉不回来。有时候我会数羊，但数到一千只羊的时候，我发现自己不仅没睡着，反而开始考虑这些羊是不是都打了疫苗。

床头的书成了我的“催眠神器”

为了对抗失眠，我尝试了很多方法。最开始是听轻音乐，结果音乐太轻了，我的思绪反而更清晰了。后来我决定看书，以为文字能让我昏昏欲睡。谁知道书里的情节太吸引人，我越看越精神。有一次我看了一本悬疑小说，结果半夜三更还在床上翻来覆去地推理凶手是谁。最后我不得不把书放在床头柜上，告诉自己：“明天再看吧，今晚先睡觉！”

运动成了我的新宠

为了改善睡眠质量，我开始尝试运动。每天晚上散步半小时，希望能累得一沾枕头就睡着。刚开始效果还不错，但后来我发现自己的体力越来越好，散步半小时根本不够用。于是我开始跑步、跳绳、甚至尝试瑜伽。结果呢？运动完的我精神抖擞，躺在床上反而更清醒了。有一次我在瑜伽课上做了一个高难度的动作，结果晚上躺在床上还在回味那个动作的完美程度。

与失眠和解的日子

渐渐地，我开始接受失眠这个事实。既然睡不着，那就做点别的事情吧！我开始在深夜里写日记、画画、甚至研究食谱。有时候我会给自己泡一杯热牛奶或者喝点红酒（当然是在适量范围内）。虽然这些方法不能让我立刻入睡，但至少让我在失眠的夜晚不再那么焦虑和烦躁了。我开始享受这种与自己独处的时光——虽然是在深夜里进行的自我对话。