跑步感觉累了怎么坚持

找到你的“小确幸”

跑步跑到一半，感觉双腿像灌了铅，呼吸像拉风箱，这时候你可能会想：“我为什么要折磨自己？”其实，跑步累了的时候，不妨给自己找点“小确幸”。比如，想象一下跑完步后那杯冰凉的果汁，或者那块香喷喷的巧克力。这些小小的奖励，能让你在疲惫中找到一丝甜蜜的动力。再或者，你可以边跑边听你最喜欢的音乐，让节奏带动你的步伐。音乐的力量可是不容小觑的，它能让你忘记疲劳，甚至让你觉得自己是个摇滚明星！

和朋友一起跑

如果你总是独自一人跑步，那累的时候真的很容易放弃。试试找个跑友吧！和朋友一起跑步不仅能增加乐趣，还能互相鼓励。当你觉得自己快不行了的时候，朋友的一句“加油！”或者一个鼓励的眼神，都能让你重新振作起来。而且，和朋友一起跑还能聊天解闷，时间过得飞快。说不定你们还能一起发明一些有趣的跑步游戏，比如看谁先跑到下一个路灯下，或者谁能在跑步时说出最多的冷笑话。这样不仅锻炼了身体，还增进了友谊！

设定小目标

有时候我们觉得累，是因为目标太大了。比如你想一口气跑完10公里，结果跑到5公里就累得不行了。这时候不妨把大目标拆分成小目标。比如今天先跑3公里，明天再加一点。每次完成一个小目标，都会给你带来成就感。就像玩游戏一样，每完成一个任务就能获得奖励和经验值。这样一步步来，你会发现自己不知不觉中已经跑了很远了！而且每次达成小目标后给自己一点小奖励（比如吃块巧克力）也是个不错的主意哦！