新手骑行100km需要多长时间

起点：新手的心态

新手骑行100公里，听起来像是要去征服珠穆朗玛峰。别急，先别吓着自己。想象一下，你是个刚学会走路的小孩，突然有人让你跑马拉松，是不是有点不切实际？所以，第一步是调整心态。别想着一口气骑完100公里，那不是骑车，那是骑命。

装备：你的好伙伴

骑车可不是光靠两条腿就能搞定的。你得有个靠谱的自行车，不是那种超市里卖的三百块的“神器”。好的自行车就像你的好哥们，关键时刻不掉链子。还有头盔、手套、水壶这些小东西，别看它们不起眼，关键时刻能救你一命。对了，别忘了带点零食，骑到半路饿了可没地方找吃的。

训练：慢慢来

别想着一口吃成胖子。先从短距离开始，比如10公里、20公里。慢慢增加距离和难度。记得每次骑行后给自己点奖励，比如吃顿好吃的或者看场电影。这样你会有动力继续下去。如果你突然发现自己能骑50公里了，那就离100公里不远了。

休息：别把自己累垮

骑车是个体力活，但也不是拼命三郎的游戏。适当的休息很重要。如果你感觉累了，就停下来喝口水、吃点东西、看看风景。别硬撑着骑下去，那样只会让你更累更痛苦。记住，骑车是为了享受生活，不是为了折磨自己。

路线：选个好地方

100公里的路线可不是随便选的。你得找个风景好、路况好的地方骑车。别想着在城市里绕圈圈就能完成任务，那样你会疯掉的。找个郊外或者乡村的小路骑车吧，既能锻炼身体又能欣赏美景。对了，别忘了提前查好路线和天气预报哦！

速度：别太快也别太慢

新手骑行100公里不需要追求速度与激情（除非你是专业选手）。保持一个稳定的节奏很重要（当然如果你是专业选手请忽略这句话）！刚开始可能会觉得速度有点慢（或者很快）但千万别着急！随着训练次数增加你会发现自己的速度会越来越快（或者越来越慢）！总之保持一个适合自己的节奏就好啦！对了别忘了安全第一哦！