活不下去了自我解脱方法

找到一个能让你笑出声的东西

生活中总有那么些时候，感觉自己像是被生活按在地上摩擦，怎么都爬不起来。这时候，不妨找点能让你笑出声的东西。可以是看一部搞笑电影，刷刷抖音上的沙雕视频，或者回忆一下你朋友做的那些蠢事。笑一笑，哪怕只是短暂的，也能让心情稍微轻松一点。毕竟，生活已经够苦了，何必再给自己加戏呢？

做点让自己感到有成就感的小事

当你觉得自己活不下去的时候，可能是因为你觉得自己一事无成。这时候，不妨从小事做起。比如整理一下房间，把那些堆积如山的衣服叠好；或者做一顿简单的饭，哪怕只是煮个方便面加个蛋；再或者写一篇日记，记录一下今天的心情。这些小事虽然看似微不足道，但做完后你会发现，原来自己还是可以掌控一些事情的。这种小小的成就感，有时候比大道理更有用。

找个人聊聊

有时候，我们觉得活不下去的原因可能是因为我们把自己封闭得太紧了。找个信得过的朋友聊聊吧，哪怕是吐槽一下今天的倒霉事也好。你会发现，原来世界上还有人和你一样在经历着各种奇葩的事情。聊完之后，你可能会觉得：“哎呀，原来我这点破事也不算什么嘛！”有时候，倾诉不仅能让你心情变好，还能让你重新找到生活的方向。

尝试一些新鲜事物

如果你觉得生活太单调了，那就给自己找点新鲜感吧！可以学一门新技能，比如画画、弹吉他、或者学做菜；也可以去一个你从未去过的地方旅行；甚至可以尝试一下平时不敢穿的衣服风格。新鲜事物能让你重新燃起对生活的兴趣和好奇心。你会发现，原来生活还有这么多好玩的事情等着你去探索呢！