怎么确定自己是否抑郁了

感觉不对劲？可能是抑郁的信号

最近是不是总觉得心情低落，像是天空永远都是灰色的？别急着给自己贴标签，但也不能忽视这些信号。抑郁可不是什么小事，它会让你对平时喜欢的事情失去兴趣，甚至觉得生活毫无意义。比如，你曾经是个电影迷，但现在连最喜欢的电影都看不进去；或者你曾经热爱运动，但现在连起床都成了挑战。这些变化可能就是抑郁的早期迹象。

情绪波动大？小心抑郁找上门

如果你发现自己情绪波动特别大，前一秒还笑得像个孩子，下一秒就哭得像个泪人，那可得注意了。抑郁会让你变得敏感多疑，一点点小事都能让你崩溃。比如，朋友一句无心的话可能会让你觉得他们在嫌弃你；或者工作上的一点小失误会让你觉得自己一无是处。这种情绪的极端波动可不是什么好事，它可能是抑郁在悄悄靠近你。

身体也在“抗议”？抑郁可能已经来了

除了情绪上的变化，身体也会给你发出警告信号。如果你发现自己总是疲惫不堪，连简单的日常活动都觉得费劲；或者食欲大增或大减，体重也在短时间内剧烈波动；甚至出现失眠或过度睡眠的情况，那可得小心了。这些身体上的不适可能是抑郁在作祟。别以为只是累了或者吃多了，它们可能是抑郁的“帮凶”。