怎么确定自己是否抑郁症

感觉不对劲？别慌，先冷静一下

抑郁症这个词听起来有点吓人，但别急着给自己贴标签。首先，你得知道，每个人都会有情绪低落的时候。今天心情不好，明天可能就阳光灿烂了。所以，如果你只是偶尔觉得生活没劲，那可能只是暂时的“情绪感冒”。别太紧张，给自己一点时间，看看情况会不会好转。

留意这些小信号

如果你发现自己最近总是提不起劲，对平时喜欢的事情也失去了兴趣，那可能就需要多加注意了。比如，你以前周末总喜欢和朋友出去玩，现在却只想窝在家里刷手机；或者你以前工作效率很高，现在却总是拖延到最后一刻。这些小变化可能是抑郁症的早期信号。还有啊，如果你发现自己开始频繁失眠或者睡得太多，食欲也变得不稳定（要么暴饮暴食要么什么都不想吃），那可得小心了。

找个靠谱的朋友聊聊

有时候我们自己看不清楚自己的情况，这时候找个信得过的朋友聊聊是个好主意。你可以跟他们说说你最近的感觉和变化。如果他们也觉得你和以前不太一样了，那可能真的需要重视一下了。记住啊，朋友不仅是用来分享快乐的，也是用来分担烦恼的。聊完之后，如果觉得自己还是搞不定这些情绪问题，那就考虑找个专业的心理医生聊聊吧。毕竟专业的事还是交给专业的人来做比较靠谱。