特别不想上班的时候怎么办

找到不想上班的原因

有时候，我们不想上班并不是因为工作本身有多糟糕，而是因为一些小小的情绪在作怪。比如，你可能前一天晚上熬夜追剧，导致第二天起床时脑袋昏昏沉沉；或者是因为最近工作压力大，心里积攒了一堆不满。找到这些原因，就像是找到了病根，才能对症下药。

给自己一点小奖励

当你特别不想上班的时候，不妨给自己设定一些小目标和小奖励。比如，完成一项任务后，允许自己喝一杯最爱的咖啡；或者在午休时间看一集喜欢的电视剧。这些小小的奖励就像是给你的大脑打了一针兴奋剂，让你在工作中找到一点点乐趣和动力。

换个角度看问题

有时候，我们不想上班是因为对工作产生了厌倦感。这时候，不妨换个角度看问题。你可以尝试把工作当作是一场游戏，每个任务都是一个小关卡，完成它们就能获得成就感。或者，你可以想象自己是老板，站在更高的角度去看待工作中的问题和挑战。这样一想，或许你会发现工作其实并没有那么无聊和枯燥。

找同事聊聊天

如果你觉得办公室的氛围让你感到压抑，不妨找同事聊聊天。也许你们可以一起吐槽一下工作的烦恼，或者分享一些有趣的事情。聊天不仅能缓解压力，还能让你感受到团队的支持和温暖。毕竟，工作中的烦恼大家都有，分享出来反而会让你觉得轻松不少。

适当放松一下

当你真的感到身心俱疲时，适当的放松是必要的。你可以利用午休时间去散个步、做做简单的运动、或者听听音乐放松一下心情。这些小小的放松时刻能帮助你重新充电，让你在下午的工作中更有精神。记住，适当的休息不是偷懒，而是为了更好地投入工作。