结石的形成过程 排出结石

水喝少了，石头来了

结石的形成，说白了就是身体里的“垃圾”没及时清理出去。你想想，平时我们喝的水少，尿液浓缩了，那些本来应该随尿液排出的矿物质就慢慢堆积起来。时间一长，这些矿物质就像小石子一样，越积越多，最后就成了结石。所以啊，多喝水绝对是预防结石的好办法，别等到石头来找你才后悔。

钙和草酸的“恩怨情仇”

说到结石的成分，最常见的就是钙和草酸这对“冤家”了。平时我们吃进去的食物里有不少钙和草酸，它们在肠道里相遇后本来应该各自安好，但有时候它们偏偏要“抱团”形成草酸钙。这些草酸钙到了肾脏里，如果尿液不够多或者酸性太强，它们就会慢慢沉淀下来，变成结石。所以啊，别以为补钙越多越好，适量才是王道。

尿液里的“小剧场”

尿液里其实也有不少“演员”在默默工作。比如尿酸、胱氨酸这些物质，如果它们的浓度太高了，也会在尿液里形成结晶。这些结晶就像小种子一样，慢慢长大就成了结石。而且啊，尿液里的细菌也可能会捣乱，它们会分解尿素产生氨气，让尿液变得更碱性。这样一来，那些容易在碱性环境下形成的结石就更喜欢“安家”了。所以保持尿液的清洁和健康也很重要哦！