大脑总是控制不住乱想

大脑的“乱想”工厂

你有没有过这样的经历？明明躺在床上准备睡觉，大脑却像开了个“乱想”工厂，各种念头像流水线上的产品一样源源不断。今天想明天的工作，明天想昨天的尴尬，后天又想到未来的婚礼——甚至还没对象呢！大脑这个“工厂”似乎从不休息，白天黑夜都在运转，而且还是个“无证经营”的地下工厂，完全不受你控制。

乱想的“好处”与“坏处”

虽然我们常说“乱想”不好，但其实它也有点用处。比如，当你在洗澡时突然灵光一现，解决了困扰你很久的工作难题——这可不就是大脑的“乱想”在发挥作用吗？不过，更多时候，这种“乱想”带来的不是灵感，而是焦虑。你会不由自主地想到那些还没发生的事：明天会不会迟到？领导会不会对我有意见？甚至还会想到世界末日——拜托，大脑，你是不是看太多科幻片了？

如何给大脑按下“暂停键”

既然大脑的“乱想”工厂这么不受控制，那我们是不是就没办法了呢？其实不然。你可以试试深呼吸、冥想或者数羊——虽然数羊这招对很多人来说已经失效了。还有一种方法是把你的想法写下来。没错，就是把那些满天飞的念头都写在纸上或者手机备忘录里。这样做的目的是告诉大脑：“嘿，我已经记住这些事了，你可以暂时休息一下了。”当然，如果你觉得写下来太麻烦，也可以试试对着镜子自言自语——不过这招可能会吓到室友或者邻居。