觉得自己很渣很有负罪感

自我怀疑的日常

每天早上醒来，我都会对着镜子里的自己说：“你今天又是个渣渣。” 这可不是什么励志的早晨问候语，而是我对自己的真实评价。工作上，我总是觉得自己做得不够好，哪怕老板夸我几句，我也会在心里默默反驳：“那是因为你没看到我的失误。” 生活中，我对朋友和家人的关心总是不够，每次看到他们开心地分享自己的生活，我都会想：“我怎么就没这么有趣呢？” 总之，我就是个觉得自己一无是处的家伙。

负罪感的累积

负罪感就像是个无形的背包，每天都往里面塞点东西。比如昨天晚上，我答应了朋友一起去跑步，结果因为懒惰而爽约了。今天早上看到他发来的消息说“没关系”，我的心里却像是被针扎了一下。再比如上周，我在公司里因为一点小事和同事吵了一架，事后虽然道歉了，但心里总觉得欠对方一个更好的解释。这些小小的负罪感累积起来，让我觉得自己越来越渣。

自我安慰的尝试

虽然觉得自己很渣，但我也不是完全没有自我安慰的办法。比如我会告诉自己：“至少你还知道自己渣啊！” 这听起来有点自嘲的意思，但至少说明我还算有点自知之明。有时候我也会找些搞笑的视频来看，试图用笑声来驱散心里的阴霾。虽然效果有限，但至少能让我暂时忘记那些负罪感。再说了，谁还没个低谷期呢？说不定明天我就突然变好了呢！