戒烟120天后的戒断反应

烟瘾的告别仪式

戒烟120天，听起来像是完成了一场马拉松，但实际上，这更像是一场内心的告别仪式。刚开始的时候，我以为戒烟就是把手里的烟放下，把打火机收起来，然后就能轻松愉快地过上无烟生活。可现实告诉我，这事儿没那么简单。第一天，我就发现自己开始不停地找东西嚼，口香糖成了我的新宠。到了第三天，我开始疯狂地喝水，仿佛自己是个行走的水桶。那段时间，我的生活就是不停地嚼、喝、上厕所，循环往复。

情绪的过山车

戒烟后的情绪波动简直像坐过山车一样刺激。前一秒我还觉得自己是个超级英雄，能够战胜烟瘾；下一秒我就开始怀疑人生，觉得自己是不是做了一个错误的决定。焦虑、烦躁、易怒成了我的日常标签。有一次，我只是找不到遥控器而已，结果差点把整个沙发给掀了。朋友问我怎么了，我只能苦笑着说：“没事儿，戒烟综合症而已。”他们听完都笑得前仰后合，而我只想找个地缝钻进去。

身体的微妙变化

虽然情绪上像是在坐过山车，但身体上的变化却让我感到一丝安慰。大约在戒烟30天后，我开始感觉到呼吸变得更顺畅了。以前爬个楼梯都喘得像个老爷爷，现在居然能一口气爬到五楼还觉得轻松自在。再过一段时间后，我发现自己的味觉和嗅觉也回来了。以前吃什么都觉得没味道的东西突然变得美味无比。有一次我吃了一块巧克力蛋糕，那种幸福感简直无法形容——当然这也让我胖了几斤。不过比起健康来，这点小肉肉算什么呢？

社交圈的微妙变化

戒烟不仅改变了我的身体和情绪状态,还让我的社交圈发生了微妙的变化.以前每次和朋友聚会,大家都会习惯性地递上一根烟,然后开始聊些有的没的.现在呢,大家看到我不抽烟,反而会主动问起我的戒烟经历.慢慢地,我发现身边也有几个朋友开始尝试戒烟了.我们组成了一个小小的"戒烟互助小组",互相鼓励,分享经验.虽然有时候还是会忍不住想抽一根,但看到大家都在坚持,我也就不那么容易放弃了.