用什么办法能把酒戒了

认识酒瘾的真相

你知道吗？戒酒这事儿，说难也难，说简单也简单。关键是得先搞清楚自己为啥喝酒。有的人是为了应酬，有的人是为了解压，还有的人纯粹是习惯了。但不管是什么原因，一旦发现自己喝得有点多，就得警惕了。酒瘾这东西，就像个隐形的小偷，悄悄地偷走你的健康和清醒的头脑。所以，戒酒的第一步就是承认自己有酒瘾，别觉得这是什么丢人的事儿。

找点乐子替代

戒酒可不是让你整天愁眉苦脸的。相反，你得找点别的乐子来填补那个空缺。比如说，你可以试试运动。跑步、游泳、打篮球，随便挑一个你喜欢的。运动不仅能让你身体倍儿棒，还能释放那些让你想喝酒的压力。再比如，你可以学点新技能。画画、弹吉他、做手工，随便哪个都行。这些活动不仅能让你忙起来，还能给你带来成就感。总之，找点事儿做，别让手闲着。

找个伴儿一起戒

一个人戒酒容易半途而废，但找个伴儿就不一样了。你可以找个朋友或者家人一起戒酒。两个人互相监督、互相鼓励，成功率会大大提高。而且，你们还可以一起参加一些社交活动，比如看电影、逛街、吃饭啥的。这样既能减少喝酒的机会，又能保持社交生活不枯燥。最重要的是，有个伴儿在身边，你会觉得戒酒这事儿没那么孤单和难熬了。

给自己定个小目标

戒酒不是一蹴而就的事儿，得一步一步来。你可以给自己定个小目标：比如先坚持一周不喝酒，然后再慢慢延长到一个月、三个月……每次达成目标后都给自己一个小奖励：买件新衣服、吃顿好吃的、或者干脆睡个懒觉都行。这样不仅能让戒酒的过程变得有趣一点儿也不那么枯燥无味了！而且随着时间推移你会发现自己越来越有成就感！当然啦！如果中途遇到困难也不要灰心丧气哦！毕竟谁还没个想放弃的时候呢？重要的是要坚持下去！加油吧！相信自己一定能行！