有什么东西可以戒酒的方法

酒瘾来了，咋整？

戒酒这事儿，说难不难，说简单也不简单。你要是每天晚上都得来一杯，突然不喝，那感觉就像手机没电了一样，浑身不自在。但别急，办法总比困难多。你可以试试找点别的事儿干，比如晚上去健身房撸铁，或者约朋友打打游戏。运动和娱乐都能帮你分散注意力，慢慢就能把酒瘾给戒了。

换个杯子，换个心情

有时候，戒酒的关键在于环境。你天天在家对着那个装酒的杯子，心里难免痒痒的。不如试试把家里的酒杯都换成水杯，或者干脆把酒柜清空。眼不见心不烦嘛！再说了，换个杯子喝点果汁、茶水啥的，说不定还能发现新大陆呢。生活嘛，总得有点新鲜感。

找个“戒酒搭档”

一个人戒酒容易半途而废，找个志同道合的朋友一起戒吧！你们可以互相监督、互相鼓励。比如约定好每周至少有几天不喝酒，谁要是破了规矩就得请对方吃顿大餐。这样既有了动力，又能增进感情。再说了，两个人一起戒总比一个人孤军奋战强多了。

试试“替代疗法”

如果你觉得完全不喝酒太难熬了，可以试试用低度酒或者无酒精饮料代替。现在市面上有很多无酒精啤酒、葡萄酒啥的，味道还不错呢！虽然它们不含酒精，但喝起来也有那种“仪式感”。慢慢减少这些替代品的摄入量，最终就能完全戒掉酒精了。

给自己定个小目标

戒酒不是一蹴而就的事儿，给自己定个小目标吧！比如先坚持一周不喝酒，然后慢慢延长到一个月、三个月……每达成一个小目标就奖励自己一下：买件新衣服、去趟旅行啥的。这样不仅能让你更有动力坚持下去，还能让整个过程变得更有趣、更有成就感。