负罪感太重是心理疾病吗

负罪感，是心理疾病的预警信号吗？

负罪感，这个词听起来就像是从古老的教堂钟声中飘出来的。你做了点小事，比如忘了给朋友回电话，或者在超市排队时插了个队，心里就开始像被蚂蚁咬一样难受。这种感觉就像是你背上背了个看不见的十字架，走到哪儿都觉得自己是个罪人。但是，负罪感真的到了让你吃不下饭、睡不着觉的地步吗？如果是这样，那可能就不是普通的“小内疚”了。

负罪感的日常与极端

在日常生活中，负罪感其实是一种很常见的心理反应。比如，你答应了帮同事带咖啡，结果因为太忙给忘了。这时候，你心里可能会有一丝歉意，但这种感觉通常很快就会过去。然而，如果你因为这件事整整一周都觉得自己是个坏人，甚至开始怀疑自己的人品，那这就有点不正常了。极端的负罪感会让你觉得自己做什么都不对，甚至开始回避社交活动，害怕与人接触。

负罪感与心理健康的关系

负罪感和心理健康之间的关系有点像咖啡和失眠——适量的咖啡可以提神醒脑，但喝多了就会让你整夜睡不着觉。适量的负罪感可以促使我们反思自己的行为，避免重复错误。但如果这种感觉变得过于强烈和持久，它就可能成为一种心理负担。长期处于这种状态的人可能会出现焦虑、抑郁等症状。这时候，寻求专业的心理帮助就显得尤为重要了。毕竟，谁也不想因为一点点小事就把自己搞得像个抑郁症患者一样吧？