心里郁闷憋屈压抑怎么办

找个树洞聊聊

憋屈的时候，别把自己关在心里的小黑屋里。找个信得过的朋友，或者干脆找个树洞，把那些压在心头的石头一块一块地扔出去。你会发现，说出来之后，心里那块大石头好像轻了不少。要是实在找不到人聊，写日记也是个好办法。把那些烦心事写下来，就像给它们办了个告别仪式，然后就可以潇洒地翻篇了。

运动一下，释放压力

你知道吗？运动不仅能锻炼身体，还能锻炼心情。跑跑步、打打球、跳跳绳，随便什么运动都行。当你全身心地投入到运动中时，那些郁闷和压抑的情绪就像汗水一样被甩得远远的。而且，运动还能让你分泌多巴胺，那种感觉就像中了彩票一样爽！所以，别犹豫了，穿上跑鞋，去释放一下吧！

吃点好吃的犒劳自己

心情不好的时候，吃点好吃的绝对是个不错的选择。别管什么减肥不减肥的，先让自己开心起来再说！吃块巧克力、喝杯奶茶、来个炸鸡腿……美食不仅能填饱肚子，还能填满你的心。当然啦，吃多了也不好，适量就好。吃完之后你会发现，原来生活还是有点甜头的嘛！

看个喜剧片笑一笑

有时候我们需要的只是一场大笑而已。找部喜剧片看看吧！无论是周星驰的无厘头搞笑还是美国大片里的幽默桥段都能让你暂时忘掉烦恼开怀大笑一场笑完之后你会发现原来那些烦心事也没那么重要了毕竟生活还是要继续的不是吗？笑一笑十年少嘛！