为什么一放假就烦躁 一放假就烦躁焦虑怎么回事

假期计划总是落空

放假前，我们总是满怀期待地规划着各种活动：去旅行、看电影、约朋友聚会。可现实往往是，假期一到，要么天气不好，要么朋友临时有事，计划总是赶不上变化。结果就是，原本满满的日程表变成了躺在沙发上刷手机的日常。这种期待与现实的落差，让人不烦躁都难。

家里蹲的无聊感

好不容易有个假期，却发现自己哪儿也不想去，只想宅在家里。可问题是，家里蹲久了，那种无聊感就像一只无形的手，时不时地戳你一下：“嘿，你是不是该做点什么？”于是你开始翻箱倒柜找事情做，结果发现家里除了手机和电视，啥也没有。这种无聊感让人烦躁得想抓头发。

社交媒体的焦虑

放假的时候，社交媒体成了你的“最佳伴侣”。你刷着朋友圈，看着别人晒旅行照、美食照、聚会照，心里不禁开始对比：为什么别人都过得这么精彩？再看看自己，除了躺着就是坐着。这种对比带来的焦虑感让你更加烦躁不安。于是你开始怀疑人生：难道我的人生就只能这样了吗？

假期的孤独感

有时候放假了，朋友都各自有安排，家人也不在身边。一个人待在家里，那种孤独感就像空气一样无处不在。你想找个人聊聊天，却发现通讯录里的人都在忙自己的事。于是你开始怀念上班的日子：至少那时候还有人陪你一起吃午饭、一起吐槽老板。这种孤独感让人烦躁得想立刻结束假期回去上班。