三伏天禁忌大全 三伏天最忌讳的三件事

别贪凉，小心“冰火两重天”

三伏天，热得让人想一头扎进冰箱里不出来。但别急，贪凉可是有风险的！空调开得过低、冷饮喝得过多，小心身体受不了这“冰火两重天”。特别是那些爱喝冰镇饮料的小伙伴，一口下去，爽是爽了，但胃可不爽了。胃部受凉容易引发胃痛、腹泻，严重的还可能引发急性胃肠炎。所以，空调温度别调得太低，冷饮也要适量，给身体一个适应的过程。

防晒不到位，变“黑炭”没商量

三伏天的太阳可不是闹着玩的，紫外线强度爆表！出门不防晒，分分钟让你从“小白脸”变成“小黑炭”。防晒霜、遮阳伞、帽子、墨镜……这些防晒装备一样都不能少。特别是那些爱美的小姐姐们，晒黑了可不仅仅是肤色问题，还可能导致皮肤老化、长斑甚至皮肤癌的风险增加。所以，出门前一定要做好防晒工作，别让太阳把你“烤”成焦炭。

熬夜追剧？小心“熊猫眼”找上门

三伏天白天长、夜晚短，很多人晚上睡不着觉就开始熬夜追剧、打游戏。结果第二天顶着两个大大的“熊猫眼”去上班。熬夜不仅会让你精神不振、注意力下降，还会影响免疫力，让你更容易生病。而且长期熬夜还会导致内分泌失调、皮肤变差等问题。所以，尽量保持规律的作息时间，别让熬夜成为你的日常习惯。

饮食清淡点儿吧！别让肠胃受罪

三伏天气温高，人的食欲也会下降。但有些人为了刺激食欲就吃一些辛辣、油腻的食物来提神醒脑。结果肠胃受不了这刺激，开始闹脾气了——腹痛、腹泻、消化不良……所以在这段时间里尽量吃得清淡一些吧！多吃些蔬菜水果和易消化的食物比如小米粥之类的食物可以减轻肠胃负担还能补充水分和营养一举两得呢！当然了如果你实在忍不住想吃辣的话那就少吃点儿解解馋就好啦！千万别贪嘴哦！否则遭罪的可就是你自己啦！而且别忘了多喝水补充水分哦！毕竟出汗多容易脱水嘛！总之呢在这炎热的夏天里我们还是要注意饮食健康才能更好地度过这个夏天嘛！不过话说回来其实也没那么可怕啦只要我们稍微注意一下就好了嘛！毕竟生活还是要继续的嘛对不对？好了今天就聊到这里吧下次再见啦拜拜咯各位小伙伴们记得照顾好自己哦么么哒~