害怕的最高境界是 心理学消除恐惧的方法

害怕的最高境界是：你连自己都怕

你知道吗，有时候，害怕的最高境界不是怕鬼、怕黑、怕考试不及格，而是你连自己都怕。比如，你早上起床照镜子，突然发现自己居然长了一颗痘痘。这时候，你心里那个小剧场就开始上演了：“完了完了，今天肯定没人喜欢我了！”结果一整天都在担心别人怎么看你那颗痘痘，连吃饭都不香了。你说，这不是连自己都怕吗？

害怕的最高境界是：你连手机都怕

还有更绝的，你连手机都怕。想象一下，你在地铁上刷手机，突然屏幕上弹出一条消息：“您的好友XXX邀请您加入群聊”。这时候，你的心跳加速，手心冒汗，心里想着：“完了完了，这群聊里肯定有我不想见的人！”结果你犹豫了半天，最后还是点了“拒绝”。你说，这不是连手机都怕吗？

害怕的最高境界是：你连空气都怕

最夸张的是，你连空气都怕。比如你在家里待得好好的，突然听到门外有脚步声。这时候，你的脑子里就开始各种猜测：“是不是有小偷？是不是有鬼？是不是有人要来抓我？”结果你把自己吓得躲在被窝里瑟瑟发抖。你说，这不是连空气都怕吗？

害怕的最高境界是：你连梦都怕

还有更离谱的，你连梦都怕。比如晚上睡觉前看了一部恐怖片，结果晚上做梦梦到自己在电影里被追杀。这时候，你在梦里拼命逃跑，醒来后发现自己一身冷汗。你说，这不是连梦都怕吗？

害怕的最高境界是：你连呼吸都怕

最极端的是，你连呼吸都怕。比如你在家里待得好好的，突然感觉胸口有点闷。这时候，你的脑子里就开始各种猜测：“是不是心脏有问题？是不是得了绝症？是不是要死了？”结果你去网上查了一堆资料后更加焦虑了。你说，这不是连呼吸都怕吗？