和女朋友吵架了怎么挽回

冷静下来，别急着发火

吵架的时候，情绪总是容易失控。你可能会觉得女朋友不理解你，或者她觉得你不够关心她。这时候，最重要的是先冷静下来。别急着发火，也别急着解释。给自己和她一点时间，让情绪平复一下。你可以去洗个脸，深呼吸几次，或者干脆出去散个步。等你们都冷静了，再回来好好谈。

道歉要真诚，别玩套路

如果你觉得自己有错，那就赶紧道歉吧。但记住，道歉要真诚，别玩那些花里胡哨的套路。比如“对不起啊，我错了，但你也有点问题”这种话就别说了。你要让她感受到你是真心认错，而不是为了应付了事。你可以直接说：“我刚才有点冲动了，对不起让你不开心了。”这样简单直接的道歉往往更有效果。

倾听她的感受

有时候吵架的原因并不是什么大事，而是双方都没有好好听对方说话。所以，当你们冷静下来后，试着去倾听她的感受。不要打断她，也不要急着为自己辩解。让她把心里的话都说出来，这样你们才能真正理解彼此的想法。你可以问她：“你现在感觉怎么样？我刚才是不是让你不舒服了？”这样她会觉得你在乎她的感受。

用行动证明你的改变

光说不练是没用的。如果你想挽回女朋友的心，光靠嘴上说说是不够的。你需要用行动来证明你的改变和诚意。比如平时多关心她的小情绪、记住她的喜好、偶尔给她一些小惊喜等等都是不错的选择哦！这些小细节往往能让她感受到你的用心和爱意~当然啦~也不能太刻意哦~不然会显得很做作呢！

幽默化解尴尬

如果气氛还是很僵硬的话~不妨试试用幽默来化解尴尬吧！比如你可以开玩笑说：“哎呀~我刚才是不是又变成‘暴躁男友’了？下次我一定控制住自己~不然又要被你嫌弃啦！”这样既能让气氛轻松一些~也能让她看到你愿意为这段感情做出改变的态度哦！不过要注意分寸哈~别太过了反而适得其反啦！