夏天怎么让自己凉快 夏天常用物品100件推荐

穿得少不如穿得巧

夏天来了，大家都想穿得少一点，以为这样就能凉快。其实，穿得少不一定管用，有时候还会让你更热。选择透气性好的面料，比如棉、麻这些天然纤维，它们能让皮肤呼吸，不会把你闷出一身汗。颜色也很重要，浅色衣服能反射阳光，深色衣服则容易吸热。所以，别再穿那件黑色T恤了，试试白色或淡蓝色的吧！

吃冰不如喝凉茶

夏天吃冰淇淋、喝冰镇饮料确实爽，但这些东西只能让你一时凉快，过后反而会让你更渴。不如试试喝点凉茶或者绿豆汤，这些饮品不仅能解暑，还能补充水分。特别是绿豆汤，清热解毒，喝了还能让你感觉整个人都清爽了不少。记住，夏天喝水要适量，别等到口渴了才喝，那样身体已经缺水了。

空调不如风扇

很多人一到夏天就离不开空调，但其实空调吹多了对身体不好。长时间待在空调房里容易得“空调病”，而且电费也蹭蹭往上涨。不如试试风扇吧！现在的风扇设计越来越人性化，有的还能模拟自然风，让你感觉像是在海边吹风一样舒服。晚上睡觉的时候开个风扇，既能凉快又不用担心感冒。

运动不如静坐

夏天运动出汗是好事，但别把自己搞得太累。高温天气下剧烈运动容易中暑，得不偿失。找个阴凉的地方坐下来休息一下吧！看看书、听听音乐或者和朋友聊聊天都是不错的选择。静坐不仅能让你心情平静下来，还能减少体力的消耗。记住一句话：“心静自然凉”！

外出不如宅家

夏天的太阳可不是闹着玩的！中午时分出去晒太阳简直就是在自虐。与其在外面被晒得像个烤红薯一样难受，不如宅在家里享受空调和WiFi的快乐时光。如果实在要出门的话记得做好防晒措施：帽子、墨镜、防晒霜一个都不能少！回来之后赶紧洗个澡冲个凉水澡才是正经事！