把对别人的期望值降到最低

期望值太高，失望值也跟着飙升

生活中，我们常常对别人抱有很高的期望。比如，你可能会觉得你的朋友应该在你需要的时候立刻出现，或者你的同事应该在你忙不过来的时候主动帮你分担工作。可是，现实往往不是这样的。你可能会发现，当你真的需要帮助时，朋友可能因为各种原因无法及时赶到；而同事也可能有自己的事情要忙，根本顾不上你。这时候，你的心里就会有一种失落感，甚至会觉得对方不够朋友或不够合作。其实，这种失落感往往是因为我们对别人的期望值太高了。

降低期望值，反而更容易满足

如果你能把对别人的期望值降到最低，你会发现生活其实会变得轻松很多。比如，你不再期待朋友每次都能在你需要的时候出现，而是理解每个人都有自己的生活和安排。这样一来，当朋友真的来了，你会觉得特别感激；即使他们没来，你也不会觉得特别失望。同样地，如果你不指望同事每次都能帮你分担工作，而是自己尽量做好准备和计划，你会发现自己的工作效率反而提高了。因为你知道自己不能依赖别人，所以会更加努力地去完成任务。

期望值低了，人际关系反而更好

把对别人的期望值降到最低还有一个好处：你的人际关系可能会变得更好。因为你不再对别人有过高的要求和期待，所以别人也不会觉得和你相处有压力。比如，你不再期待伴侣每次都能猜中你的心思或满足你的所有需求；相反，你会主动和对方沟通自己的想法和感受。这样一来，你们的沟通会更加顺畅和真诚。同样地，如果你不指望同事每次都能完美地完成任务或配合你的工作节奏；相反地, 你会更加包容他们的不足之处, 并给予更多的支持和理解. 这样一来, 你们的工作氛围也会变得更加和谐融洽. 总之, 把对别人的期望值降到最低, 不仅能让自己的心情变得更加轻松愉快; 还能让人际关系变得更加和谐融洽.