阿德勒的课题分离到底是什么

阿德勒是谁？

阿德勒，全名阿尔弗雷德·阿德勒，是心理学界的一位大牛。他和弗洛伊德、荣格并称为“精神分析三大巨头”。不过，阿德勒和弗洛伊德的关系有点像“分手后还是朋友”的那种，虽然曾经合作过，但后来因为理念不合分道扬镳。阿德勒认为，人的行为不是由过去的创伤决定的，而是由对未来的期望驱动的。这种观点让他成为了个体心理学的创始人。

课题分离是什么鬼？

课题分离是阿德勒心理学中的一个核心概念，简单来说就是“谁的事谁负责”。想象一下，你和朋友一起去吃饭，结果朋友点了一道你超级讨厌的菜。这时候你会怎么做？是忍着吃下去还是直接说出来？课题分离告诉你：这是朋友的事，他点的菜他自己负责；而你的事是表达你的感受，所以你可以直接告诉朋友你不爱吃这道菜。这样一来，你就不会因为朋友的决定而让自己不开心了。

课题分离怎么用？

课题分离在生活中的应用简直是无处不在。比如，你爸妈总是催你结婚，但你觉得自己还没准备好。这时候你可以用课题分离来应对：爸妈的期望是他们的事，他们负责；而你的婚姻是你自己的事，你负责。这样一来，你就不会因为爸妈的压力而感到焦虑了。再比如，你在工作中遇到了一个难搞的同事，他总是把责任推给你。这时候你可以用课题分离来保护自己：他的行为是他自己的事，他负责；而你的反应是你自己的事，你负责。这样一来，你就不会因为他人的错误而让自己陷入困境了。