负债一百万还不起了怎么办

别慌，先深呼吸

一百万的债务听起来像是天文数字，但别急着把自己吓晕。想象一下，你不是一个人在战斗，世界上有无数人和你一样，面对着巨额债务。你可以先给自己一个拥抱，告诉自己：“嘿，我还在呼吸，事情还没那么糟。”深呼吸几次，冷静下来，才能更好地思考下一步该怎么办。

列个清单，理清思路

现在你已经冷静下来了，接下来要做的是列个清单。把所有的债务都写下来，包括债权人、金额、利率和还款期限。这样做的好处是让你清楚地知道自己在面对什么。别担心，这不会让你更绝望，反而会让你更有掌控感。就像整理衣柜一样，把乱七八糟的东西都摊开，才能找到最适合的搭配。

找个专业人士聊聊

你不是第一个欠债的人，也不是最后一个。找个专业的财务顾问或者债务重组专家聊聊吧。他们有经验，知道怎么处理这种情况。别觉得不好意思，他们见过比你更惨的案例。就像去看医生一样，你不会因为生病了就觉得丢脸吧？同样的道理，欠债也不是什么丢人的事。

考虑债务重组或破产保护

如果情况真的很糟糕，考虑一下债务重组或者申请破产保护。这不是失败的表现，而是为了更好地重新开始。就像电脑卡住了需要重启一样，有时候人生也需要一个“重启”按钮。债务重组可以帮你减轻负担，破产保护则能给你一个喘息的机会。记住，活着才有希望嘛！

找份兼职或者副业

如果你还有精力和时间，不妨找份兼职或者副业来增加收入。现在的互联网时代给了我们很多机会，比如做做代购、写写文章、拍拍短视频等等。虽然这些可能不能立刻解决你的大问题，但积少成多嘛！再说了，多赚点钱总比坐着发愁强吧？

调整生活方式

为了尽快还清债务，你可能需要调整一下生活方式。比如减少不必要的开支、戒掉奢侈品、自己做饭而不是天天外卖等等。虽然这些改变可能让你觉得有点委屈自己了点儿）但想想看那些省下来的钱可以帮你早日脱离苦海啊！再说了等到你还清了债务之后不就可以重新过上“奢侈”生活了吗？哈哈！