自测心梗最简单的方法

心跳加速，胸口闷？小心心梗找上门！

你是不是有时候突然觉得心跳加速，胸口闷得像被大石头压住？别急着怀疑自己是不是得了心脏病，但也不能掉以轻心。心梗这事儿，说大不大，说小不小，关键是得及时发现。今天咱就来聊聊怎么用最简单的方法自测心梗，让你在家也能轻松搞定。

掐掐手指，看看脸色

自测心梗的第一步，其实超级简单——掐掐手指头。你没听错，就是掐手指！用指甲轻轻掐一下手指尖，看看有没有立刻变白然后迅速恢复红润。如果掐完之后手指头变得苍白，恢复得又慢吞吞的，那可得小心了。这可能是心脏供血不足的表现。再看看自己的脸色，如果最近总是面色苍白或者发黄，那也得留个心眼儿。

深呼吸一下，感受胸口

接下来是第二招——深呼吸！深吸一口气，然后慢慢呼出来。在这个过程中，仔细感受一下胸口有没有那种压迫感或者疼痛感。如果深呼吸的时候胸口疼得像被人捶了一拳，那可得注意了。这可能是心肌缺血的症状。当然啦，如果你平时就有胸痛的毛病，比如胃酸倒流啥的，那可能不是心梗的问题。但为了保险起见，还是去医院检查一下比较放心。

运动一下，看看反应

最后这一招有点儿考验体力——运动！别紧张，不是让你去跑马拉松，就是简单的快走或者爬几层楼梯就行。运动的时候注意观察自己的身体反应：有没有觉得心跳突然加快？有没有胸闷气短的感觉？如果运动后这些症状特别明显，那就得警惕了。心脏不好的人在运动时容易出现这些问题。不过呢，如果你平时就缺乏锻炼，突然运动后有点儿喘也是正常的。关键是看症状是不是持续加重。