抑郁症前兆有哪些 抑郁症开始的前兆是什么

抑郁症，这个看似遥远却又近在咫尺的心理问题，其实有很多前兆信号。如果你发现自己或者身边的人开始出现以下几种情况，可能就需要多加留意了。

情绪低落，持续时间长

想象一下，你平时是个开心果，突然有一天开始觉得生活没啥意思，看啥都不顺眼。这种情况如果持续超过两周，那就得小心了。抑郁症的一个明显前兆就是情绪低落，而且这种低落不是一两天就能过去的。你可能觉得自己像是被一层灰色的雾霾笼罩着，怎么也摆脱不掉。

兴趣减退，对啥都没劲

以前你可能会为了追剧熬夜到天亮，现在连打开电视都觉得累；以前周末和朋友出去玩是你的最爱，现在只想窝在家里发呆。抑郁症的另一个前兆就是对原本感兴趣的事情失去兴趣。你可能会发现自己越来越懒得动弹，甚至连最喜欢的活动都提不起劲儿来。

睡眠和食欲变化

有些人可能会发现自己突然变得特别能睡，一天到晚都觉得困；而有些人则相反，整夜整夜地失眠。抑郁症还会影响到你的食欲。你可能发现自己突然暴饮暴食，或者干脆什么都不想吃。这些看似不起眼的变化，其实都是抑郁症的前兆信号。

自我评价降低

你可能会开始觉得自己一无是处，做什么都不行。这种自我评价的降低也是抑郁症的一个前兆。你可能会觉得自己是个失败者，甚至开始怀疑自己存在的价值。这种负面的自我认知会让你越来越沮丧，形成一个恶性循环。

注意力难以集中

工作时总是走神，看书时看不进去几页就放弃了？这可能是抑郁症在作怪。抑郁症会影响你的注意力和记忆力，让你难以集中精力完成任务。你会发现自己变得越来越健忘，工作效率也大打折扣。这种情况如果持续下去，可能会对你的生活和工作造成不小的影响。