17岁高中生嗜睡正常吗

17岁的高中生，每天都在和床谈恋爱

17岁的高中生，尤其是那些正在经历青春期的孩子们，似乎总是和床有着不解之缘。你有没有发现，他们总是在早上闹钟响了无数次之后，才勉强从床上爬起来？或者在课堂上，眼皮总是不受控制地往下掉？别担心，这其实是很正常的现象。青春期的孩子们，身体和大脑都在飞速发展，需要的睡眠时间也比成年人多得多。所以，如果你家的17岁高中生总是睡不醒，别急着责怪他，他可能只是需要更多的睡眠时间。

学习压力大，睡眠时间自然少

现在的17岁高中生，学习压力可不是一般的大。每天不仅要应付繁重的课业，还要参加各种补习班、兴趣班。晚上回到家，还得熬夜写作业、复习功课。这样一来，睡眠时间自然就被压缩了。再加上青春期的孩子们本来就需要更多的睡眠来支持身体的发育和大脑的学习能力，所以他们总是显得特别嗜睡。你可以想象一下，一个17岁的孩子每天都在和时间赛跑，哪还有多余的精力去抵抗困意呢？

电子产品：睡眠的隐形杀手

除了学习和身体发育的原因外，还有一个不可忽视的因素——电子产品。现在的17岁高中生几乎人手一部手机或平板电脑，晚上躺在床上刷视频、玩游戏、看小说成了他们的日常。这些电子产品发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响睡眠质量。结果就是，他们越玩越精神，越精神就越不想睡觉，形成了恶性循环。所以，如果你发现你家的17岁高中生总是睡不醒，不妨检查一下他的睡前活动是不是太过“丰富多彩”了。

运动不足：身体也需要休息

还有一个容易被忽视的原因——运动不足。现在的17岁高中生大多数时间都坐在教室里学习或者在家里玩手机、电脑游戏等室内活动上度过他们的空闲时间。长时间缺乏运动会导致身体机能下降并且容易感到疲劳乏力从而导致嗜睡情况发生；同时也会影响到他们的食欲以及消化系统功能进而影响到营养吸收利用率从而间接导致身体素质下降进而出现嗜睡现象；另外长期缺乏运动还会导致免疫力下降容易感冒发烧等疾病从而间接影响到正常作息规律进而出现嗜睡现象；总之长期缺乏运动对于身体健康非常不利并且容易导致各种疾病发生；因此建议家长朋友们平时多鼓励孩子参加户外活动以及体育锻炼增强体质提高免疫力预防疾病发生；同时也可以帮助孩子缓解学习压力放松心情提高学习效率；另外还可以帮助孩子养成良好的作息习惯保证充足睡眠时间提高睡眠质量预防嗜睡现象发生；总之长期坚持锻炼对于身体健康非常有益并且可以帮助孩子更好地应对学习和生活中的各种挑战！